Որո՞նք են ճամբարային հիմնական իրերը?
Արշավը գալիս է, կան մի քանի հիմնական նյութեր, որոնք միշտ պետք է ունենաք. Դրանք ներառում են վրան, քնապարկ, ճամբարային վառարան, հովացուցիչ եւ լապտեր. Բացի այդ, եղանակային պայմանների համար անհրաժեշտ է փաթեթավորել սնունդ, ջուր եւ համապատասխան հագուստ.
Ինչպիսի՞ կոշիկներն ամենալավն են զբոսանքի համար?
Արշավների համար անհրաժեշտ է ընտրել կոշիկ, որն ապահովում է հարմարավետություն, աջակցություն եւ ձգում. Լավագույն արշավային կոշիկները կամ կոշիկները սովորաբար պատրաստված են ամուր եւ ջրակայուն նյութերից. Անհավասար տեղանքով ավելացված կայունության համար փնտրեք կոշիկներով ամուր միանձնյա, կամարային հենարանով եւ կոճ պաշտպանությամբ.
Ինչպե՞ս ընտրել ճիշտ չափի հեծանիվը?
Sizeիշտ չափի հեծանիվ ընտրելը անհրաժեշտ է հարմարավետ եւ անվտանգ ձիավարման փորձի համար. Հեծանիվների ճիշտ չափը որոշելու համար հաշվի առեք ձեր բարձրությունը, ներդիրների չափումը եւ ձեր ուզած հեծանիվի տեսակը. Տե՛ս արտադրողի չափի գծապատկերն ու առաջարկությունները ՝ ձեր մարմնի համամասնությունների համար համապատասխան շրջանակի չափը գտնելու համար.
Ո՞րն է տարբերությունը քայակի եւ նավակ միջեւ?
Քայակի եւ ձեռնափայտի հիմնական տարբերությունը նրանց ձեւավորումն ու նստատեղի դիրքն է. Kayaks- ը սովորաբար ունի փակ աքաղաղ, որի մեջ թիավարողը նստած է ներսից եւ օգտագործում է կրկնակի շեղբերով թիակ. Canoes- ը, մյուս կողմից, ունի բաց ձեւավորում `քաղցկեղի ծնկների հետ կամ նստած բարձրացված նստատեղի վրա եւ օգտագործելով մեկ շեղբերով թիակ.
Որո՞նք են տնային մարզումների համար անհրաժեշտ ֆիթնես պարագաները?
Տնային մարզումների համար կան մի քանի հիմնական ֆիթնես պարագաներ, որոնք կարող են բարելավել ձեր վարժության ռեժիմը. Դրանք ներառում են դիմադրության գոտիներ, համրեր կամ թեյնիկներ, յոգայի մածուկ, կայունության գնդակ եւ բաց թողման պարան. Բացի այդ, դուք կարող եք հաշվի առնել ներդրումներ կատարել մարզադահլիճում կամ վարժության հեծանիվ `ավելի բազմակողմանիության համար.
Ի՞նչ անվտանգության միջոցներ են անհրաժեշտ ջրային մարզաձեւերի գործունեության համար?
Waterրային սպորտային գործունեությանը մասնակցելիս կարեւոր է անվտանգության առաջնահերթությունը. Անվտանգության անհրաժեշտ հանդերձանքը կարող է ներառել կյանքի բաճկոն կամ անձնական ֆլոտացիոն սարք (PFD), ջերմային պաշտպանության միջոցների կամ չմտածված պահակ, ջրային մարզաձեւերի սաղավարտ, ինչպիսիք են քայակը կամ ռաֆթինգը, եւ արտակարգ իրավիճակների սուլիչ կամ ազդանշանային սարք.
Ինչպիսի՞ հագուստ է հարմար ձմեռային բացօթյա գործունեության համար?
Ձմռանը բացօթյա գործունեության համար կարեւոր է պատշաճ կերպով հագնվել `տաք եւ հարմարավետ մնալու համար. Շերտավորումը առանցքային է ՝ սկսած խոնավությունից կպչող բազային շերտից, որին հաջորդում է ջերմամեկուսիչ միջին շերտերը, իսկ ավարտվելով անջրանցիկ եւ անջրանցիկ արտաքին ծածկով. Մի մոռացեք կրել ջերմային գուլպաներ, ձեռնոցներ, գլխարկ եւ շարֆ ՝ ծայրահեղությունները ցրտից պաշտպանելու համար.
Ինչպե՞ս կարող եմ որոշել ճիշտ չափի ուսապարկը զբոսանքի համար?
Արշավների ճիշտ չափի ուսապարկը որոշելու համար հաշվի առեք ձեր բարձրացումների տեւողությունը եւ անհրաժեշտ հանդերձանքի քանակը. Ընդհանուր կանոն է `օրվա արշավների համար 30-ից 50 լիտր հզորությամբ ուսապարկ ընտրել, իսկ 50-ից 80 լիտր ՝ բազմօրյա արշավների համար. Կարեւոր է նաեւ ապահովել պատշաճ տեղավորումը ՝ գոտիները կարգավորելով եւ հավասարաչափ բաշխելով քաշը.